無咖啡因茶種類與挑選秘訣：晚上喝茶不怕失眠 | 英茶香
擔心喝茶睡不著嗎？
本文深度解析無咖啡因茶的定義、適合族群與挑 選秘訣，詳細介紹南非國寶茶、瑪黛茶、洋甘菊茶與GABA茶四大種類，讓您安心享受無咖啡因的紓壓時光。
前言 :
現代人生活壓力大，常常想在夜晚喝杯熱茶放鬆，卻又擔心「喝茶會 失眠」。
這時候，「無咖啡因茶 (Caffeine-free Tea)」就成了最佳選擇。
但究竟什麼是無咖啡因茶？
市面上的無咖啡因茶真的都不含咖啡因嗎？本篇將為您完整解密，並推薦適合您的紓壓 茶飲。
第一段：定義與原料
⚫ 無咖啡因茶是什麼？有哪些常見原料？
一般我們常喝的綠茶、紅茶、烏龍茶，皆屬於「茶樹 (Camellia sinensis)」的葉子製成，天生 就含有咖啡因。
➢ 所謂的「無咖啡因茶」主要分為兩大類：
1. 天然無咖啡因： 使用本身就不含咖啡因的花草植物（如薄荷、洋甘菊、南非國寶茶）或果乾製 成，這類茶飲完全不含咖啡因成分，是真正的「Caffeine-free」。
2. 去咖啡因處理： 透過特殊工法（如二氧化碳萃取法）將一般茶葉中的咖啡因去除，雖然大幅降 低含量，但仍可能殘留微量咖啡因（通常標示為 Decaf）。
➢ 常見的無咖啡因茶原料非常豐富，包括：
1. 花草類： 薰衣草、洋甘菊、玫瑰、薄荷。
2. 穀物類： 大麥茶、黑豆茶、蕎麥茶。
3. 特殊草本： 南非國寶茶 (Rooibos)、瑪黛茶 (Mate, 部分品種需確認是否含咖啡因，詳見下文)。
第二段：適合族群與場景 - 加入企業應用
➢ 哪些人適合喝無咖啡因茶？企業紓壓首選 由於成分溫和不刺激，無咖啡因茶幾乎適合所有年齡層，特別是以下幾個族群：
1. 睡眠敏感族群： 對咖啡因代謝較慢，下午喝一杯茶晚上就會翻來覆去的人，無咖啡因茶是您夜 晚放鬆的最佳良伴。
2. 高壓上班族與企業茶水間： 對於長期處於高壓環境的行銷、業務或工程師，下班後大腦仍處於 亢奮狀態。此時飲用無咖啡因茶能協助副交感神經運作，為大腦按下「暫停鍵」，是企業福委 會照顧員工健康的貼心選擇。
3. 孕婦與哺乳期媽咪： 為了寶寶的健康，許多媽咪需要嚴格控制咖啡因攝取。天然的花果茶不僅 解饞，還能提供孕期所需的舒緩感。
4. 兒童與年長者： 避免咖啡因影響生長發育或造成心血管負擔。
第三段：精選四大茶飲 - 需求重點
➢ 精選 4 大無咖啡因茶飲：國寶茶、瑪黛茶、洋甘菊、GABA茶 市面上的無咖啡因茶款眾多，以下為您精選四款最受歡迎且具備特殊功效的茶飲，讓您依照需 求做選擇：
1. 南非國寶茶 (Rooibos Tea)
孕婦與孩童的首選 產自南非的針狀灌木，天生無咖啡因且低單寧酸，口感溫潤不苦澀，富含礦物質與抗氧化成 分。
(延伸閱讀：揭秘南非國寶茶 3 大好處：適合族群、創意喝法一次看)
2. 瑪黛茶 (Yerba Mate)
喝的沙拉，代謝救星 源自南美洲的國民飲料，含有豐富的膳食纖維與維生素，常被用於幫助消化與促進代謝。需注 意部分傳統瑪黛茶含有瑪黛因，建議挑選無咖啡因版本。
(延伸閱讀：瑪黛茶是什麼？怎麼喝？ 南美洲「喝的沙拉」幫你維持新陳代謝)
3. 洋甘菊茶 (Chamomile Tea)
失眠者的晚安曲 散發淡雅蘋果香氣，具有顯著的鎮靜舒緩效果。睡前喝一杯，能有效緩解焦慮情緒，提升睡眠 品質。
(延伸閱讀：洋甘菊茶全攻略：好處與禁忌、品種差異、沖泡技巧一次搞懂)。
4. GABA茶 (GABA Tea)
減壓放鬆的機能茶 利用厭氧發酵技術，讓茶葉產生豐富的 γ-胺基丁酸 (GABA)，能抑制神經興奮，達到放鬆心情 的效果。
(延伸閱讀：思緒停不下來？認識 GABA 茶：比咖啡更適合上班族的「減壓機能茶」)。
第四段：挑選秘訣
➢ 如何挑選優質的無咖啡因茶飲？
看標示： 確認包裝標示為 Caffeine-free (無咖啡因) 或 Decaf (低/去咖啡因)。
選原片： 挑選能看見完整花草型態的「大葉裸茶包」，避免使用混雜劣質原料的茶粉。
無添加： 選擇無人工香料、色素與防腐劑的產品，喝得更安心。
第五段：產品推薦與連結
➢ 英茶香無咖啡因茶系列推薦 英茶香嚴選全球頂級花草原料，打造一系列天然無負擔的無咖啡因茶飲：
經典紓壓推薦： 結合洋甘菊與薰衣草的複方花草茶，是您夜晚的最佳陪伴。
養生代謝推薦： 選用頂級南非國寶茶為基底，搭配各式花果，口感溫潤回甘。
清爽果香推薦： 豐富的莓果果乾茶，酸甜滋味不僅開胃，冷泡熱飲皆宜。
無論是辦公室的午後小憩，或是睡前的寧靜時光，英茶香都能為您提供最純淨的味蕾享受。
